FAQ – QUESTIONS FRÉQUENTES
La thérapie me convient-elle ?
Je n’aime pas trop les ‘devrait’ (même si j’ai moi-même des difficultés avec cela), mais je pense que la plupart des gens peuvent bénéficier du fait qu’une personne ne faisant pas partie de leur vie quotidienne leur offre une écoute et un soutien, et ce sans jugement. Si vous détestez l’idée de thérapie, alors celle-ci n’est peut-être pas pour vous, ou bien ce n’est peut-être pas le bon moment. Si vous êtes curieux, mais nerveux, contactez-moi pour savoir si mes services pourraient vous convenir. Si vous décidez que ce n’est pas pour vous ou que le moment ne vous convient pas, je comprendrai tout à fait.
l existe de nombreux psychothérapeutes, travailleuses-eurs sociaux et psychologues, mais il s’agit de trouver la personne qui vous convient. Je travaille dans ce domaine depuis 15 ans ; il y a plus de 8 ans, je suis passée du secteur hospitalier à une pratique privée, après avoir travaillé au sein d’une association communautaire qui accompagnait les patients atteints de cancer et leurs familles à toutes les étapes de la maladie. J’ai animé des conférences nationales et animé des ateliers pour diverses organisations, en plus d’animer de nombreux groupes de soutien destinés aux patients atteints de cancer (y compris les jeunes adultes), aux proches aidants et aux personnes en deuil. J’ai moi-même traversé de nombreuses transitions, notamment un changement de carrière sur le tard et la périménopause ; je suis donc très consciente de l’importance et des bouleversements qui accompagnent souvent les transitions majeures.
J’ai une grande compassion envers les gens et je suis ouverte à tout ce que vous apportez à nos séances, en plus d’adapter mes interventions à vos besoins en adoptant une approche centrée sur la personne. J’aime bien rire et j’utilise souvent de l’humour lors des séances car cela peut alléger les choses quand elles sont trop intenses. Cela tend également à nous permettre d’aller plus loin et d’explorer des choses difficiles. Mais la seule façon de savoir si je suis la bonne personne pour vous est le fait que vous soyez à l’aise lorsque vous êtes en ma compagnie. Contactez-moi pour le découvrir!
Il fut un temps où la thérapie en ligne était impensable. Puis une petite chose appelée COVID est arrivée et a tout changé. J’ai été surprise et soulagée de découvrir que la thérapie virtuelle (par vidéo ou par téléphone) peut être tout aussi efficace — et créer un lien tout aussi réel — que lorsque nous sommes dans la même pièce. Elle permet aussi d’éviter les problèmes liés au temps de déplacement dans un horaire chargé, au mauvais temps, au stationnement ou au transport en commun, ainsi qu’aux préoccupations des personnes immunodéprimées ou en situation de handicap, ou de leurs proches aidants. Si la thérapie en ligne n’est pas pour vous, heureusement, de nombreux praticiens-ennes offrent des séances en personne. Faites confiance à votre instinct. Si vous hésitez, pourquoi ne pas essayer une consultation pour voir comment vous vous sentez?
Bien que l’oncologie soit l’une de mes spécialités – tant pour les patients que pour leurs proches aidants – j’interviens également dans d’autres domaines, notamment les maladies chroniques et aiguës en général, le deuil, les transitions de vie (ainsi que le stress et l’anxiété qui les accompagnent souvent) et les problèmes d’estime de soi.
À quoi s'attendre
C’est une excellente question. Je reçois des clients chaque semaine, chaque mois, et à toutes les fréquences intermédiaires. Il est généralement utile de commencer par des séances plus fréquentes, le temps que nous apprenions à nous connaître, mais cela doit s’adapter à votre emploi du temps, à votre budget et à votre mode de vie. Parlons-nous de ce qui vous convient le mieux.
Encore une fois, c’est une excellente question dont la réponse varie considérablement. Certaines personnes viennent pour 1 à 3 séances afin de faire face à une difficulté particulière de la vie et trouvent que cela suffit pour mettre en perspective ce qu’elles vivent et acquérir des outils pour mieux le gérer. D’autres poursuivent une thérapie pendant des années : certaines viennent pour des bilans réguliers et pour disposer d’un espace sûr où partager leurs problèmes personnels ; d’autres passent des mois, voire des années, sans suivre de thérapie, puis souhaitent revenir pour faire le point sur un deuil, une maladie ou une transition de vie. Ma porte leur est toujours ouverte.
Les psychothérapeutes se consacrent principalement à la pratique d’une psychothérapie fondée sur des données scientifiques (« thérapie par la parole »). Ce sont des thérapeutes qualifiés-ées, mais ils-elles ne posent pas de diagnostics officiels ni ne réalisent de tests psychologiques, et ils-elles ne peuvent pas prescrire de médicaments. Pour de nombreuses personnes qui souhaitent suivre une thérapie afin de faire face à des problèmes de santé mentale courants, tels que l’anxiété, le stress, les difficultés relationnelles, la dépression ou encore le développement personnel, un-e psychothérapeute autorisé-ée (PA) constitue un excellent choix.
Les psychologues ont suivi une formation approfondie en psychologie et en évaluation de la santé mentale. Ils-elles peuvent diagnostiquer des troubles mentaux, réaliser des tests psychologiques formels (par exemple, des évaluations du TDAH, des évaluations des troubles d’apprentissage, des tests cognitifs) et proposer des thérapies fondées sur des données scientifiques, mais ils-elles ne peuvent pas prescrire de médicaments. Les psychologues constituent souvent le meilleur choix lorsque vous avez besoin d’une évaluation ou d’un diagnostic détaillé en complément d’une thérapie.
Les psychiatres sont des médecins spécialisés dans la santé mentale. Ils-elles peuvent diagnostiquer des maladies mentales, prescrire et gérer des traitements médicamenteux, prescrire des examens médicaux et proposer des thérapies (même si beaucoup ne le font pas ou seulement de manière limitée). Lorsqu’une personne souffre d’une dépression sévère, d’un trouble bipolaire, d’une psychose ou qu’elle a besoin d’une évaluation de son traitement médicamenteux, on fait souvent appel à un psychiatre. Les soins psychiatriques sont généralement pris en charge par l’OHIP lorsqu’ils sont dispensés sur recommandation d’un médecin.
Il s’agit d’un concept nouveau pour la plupart des gens. Soyez rassuré-e : cette approche est entièrement optionnelle. Si elle vous intrigue, sachez qu’elle n’implique aucune expérience de la scène, ni aucun talent d’acteur. Il s’agit d’un outil thérapeutique adapté à votre situation, qui permet d’explorer différentes facettes de votre personnalité d’une manière moins intellectuelle et plus ludique. Cela peut passer par l’utilisation de métaphores et de l’imagination pour explorer votre expérience, par des jeux de rôle mettant en scène diverses situations, et par l’observation de la manière dont des changements dans votre corps peuvent entraîner des changements dans votre esprit ou votre identité.
Frais et assurance
J’accepte les virements électroniques et paiements par carte Visa ou Mastercard, avant ou à la fin de chaque séance.
Les psychothérapeutes autorisés-ées (PA) et les conseillers-ères canadiens-ennes certifiés-ées (CCC) – je suis titulaire de ces deux certifications – sont généralement pris en charge par les assurances privées (mais malheureusement pas par l’OHIP). Veuillez-vous renseigner auprès de votre assureur pour savoir si vous êtes couvert et à quelle hauteur. Cela peut avoir une incidence sur le nombre et la fréquence des séances. Je vous rappelle également que la thérapie est considérée comme une dépense médicale aux fins de votre déclaration d’impôts personnelle.
Rendez-vous
La psychothérapie est réglementée au niveau provincial. Je suis inscrite à l’OPAO (Ordre des Psychothérapeutes Autorisés de l’Ontario), ce qui signifie que je peux recevoir toute personne résidant dans la province de l’Ontario.
Oui. J’offre des services de psychothérapie et d’animation bilingues.
Il faut un préavis de 24 heures pour qu’une séance puisse être annulée sans paiement. Si un client ne se présente pas à la séance sans préavis, la totalité de la séance doit être payée.
Pour commencer
N’hésitez pas à m’envoyer un courriel, à m’appeler ou à m’envoyer un message via ma page de contact pour organiser une consultation gratuite ou un rendez-vous.
Oui, j’offre des consultations gratuites de 15 minutes par téléphone ou via la plateforme vidéo sécurisée que j’utilise. Je serai ravie d’en organiser une si vous souhaitez en savoir plus sur moi, sur la thérapie ou sur la manière dont elle pourrait vous être utile. Vous ne subirez aucune pression pour réserver une séance par la suite, et vous seul(e) saurez si cela vous convient pour le moment.